Mụn nội tiết là “kẻ thù” dai dẳng của làn da, thường xuất hiện do rối loạn hormone, đặc biệt ở phụ nữ trong giai đoạn dậy thì, sau sinh hoặc căng thẳng kéo dài. Khác với mụn thông thường, loại mụn này thường sưng viêm, đau nhức và dễ tái phát, khiến nhiều người mất tự tin và lo lắng. Vậy làm thế nào để trị mụn nội tiết dứt điểm, vừa an toàn vừa hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ bật mí 9 cách trị mụn nội tiết được bác sĩ da liễu khuyên dùng, giúp bạn nhanh chóng lấy lại làn da mịn màng, sáng khỏe tự nhiên.
1. Sử dụng thuốc kháng Androgen
Thuốc kháng sinh Androgen có tác dụng ức chế hoạt động của nội tiết tố androgen(một loại hormone nam tồn tại với nồng độ thấp ở nữ), giảm tiết dầu nhờn, cải thiện mụn nội tiết mức độ trung bình đến nặng. Do đó, thuốc kháng sinh Androgen thường được bác sĩ chỉ định sử dụng cho nữ giới bị mụn nội tiết không đáp ứng thuốc tránh thai, xuất hiện kèm rậm lông, rụng tóc, kinh nguyệt không đều.
Thế nhưng, nhiều nghiên cứu cho rằng thuốc kháng Androgen có thể tạo ra một số tác dụng phụ nữ: gây rối loạn kinh nguyệt, tăng kali máu, hạ huyết áp. Ngoài ra, loại thuốc này còn chống chỉ định với phụ nữ có thai, đang cho con bú, suy thận, chảy máu bất thường. Do đó, bạn tuyệt đối không nên sử dụng loại thuốc này khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ.
2. Sử dụng sản phẩm bôi Retinol
Các sản phẩm bôi retinol hoặc các dẫn xuất retinoid thường được sử dụng trong những trường hợp mụn nội tiết thể nhẹ. Chúng có tác dụng thúc đẩy làm bong lớp sừng, tẩy tế bào chết, làm thông thoáng lỗ chân lông và tái tạo da. Bên cạnh đó, chúng còn giúp ức chế viêm, giảm tích tụ bã nhờn, giúp kiểm soát mụn, ngừa thâm mụn và giảm sẹo. Hơn cả trị mụn, Retinol còn giúp da đều màu, mờ vết thâm, chống lão hóa.
Tuy nhiên, bạn cần chú ý khi sử dụng sản phẩm này đúng cách vì nó có thể gây kích ứng, đỏ da, bong tróc nhẹ trong giai đoạn đầu. Trong quá trình sử dụng cần dùng kèm kem chống nắng và dưỡng ẩm phù hợp.
Nếu lần đầu sử dụng, bạn nên khởi đầu với hàm lượng thấp và tăng dần nếu da đáp ứng tốt. Ngoài ra, khi sử dụng Retinoids da sẽ trở nên nhạy cảm hơn với tia UV có trong ánh nắng mặt trời, nên khi ra ngoài bạn nên bảo vệ da cẩn thận bằng cách bôi kem chống nắng, che chắn cho da cẩn thận.
3. Sử dụng thuốc kháng sinh
Các loại thuốc kháng sinh thường được bác sĩ chỉ định sử dụng cho người bị mụn nội tiết là doxycycline, minocycline, erythromycin, azithromycin… Chúng có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn gây mụn và làm thuyên giảm tình trạng mụn viêm nặng do mụn nội tiết gây ra. Thế nhưng, loại thuốc này chỉ nên dùng ngắn hạn trong các đợt mụn bọc, mụn mủ bùng phát mạnh, không thể dùng lâu dài. Ngoài ra, bác sĩ thường kết hợp thêm với thuốc bôi loại benzoyl peroxide hoặc retinoid để giảm nguy cơ kháng thuốc và tác dụng phụ không mong muốn.
Lưu ý: Thuốc kháng sinh không nên sử dụng dài ngày, nhằm tránh gây kháng kháng sinh và tác dụng phụ trên đường tiêu hóa. Nếu chưa có sự chỉ định của bác sĩ bạn không nên sử dụng loại thuốc này.
4. Sử dụng thuốc tránh thai
Sử dụng thuốc tránh thai điều trị mụn nội tiết là một trong những cách trị mụn nội tiết dứt điểm thông dụng, được nhiều bác sĩ chỉ định bệnh nhân sử dụng. Có lẽ, khi tìm hiểu phương pháp này bạn sẽ có sự thắc mắc lớn tại sao thuốc tránh thai có thể trị mụn nội tiết?
Theo các bác sĩ chuyên khoa, thuốc tránh thai đường uống hormone estrogen và progestin giúp điều chỉnh lượng androgen trong cơ thể. Đây là loại hormone gây tăng tiết bã nhờn, một trong các nguyên nhân chính gây ra mụn nội tiết. Ngoài ra, đã có rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh thuốc này có thể giúp giảm rõ rệt tổn thương do mụn viêm, đặc biệt ở nữ giới, gặp tình trạng mụn bám dai dẳng trước kinh nguyệt.
Tuy nhiên, cách sử dụng thuốc tránh thai trị mụn nội tiết chỉ nên thực hiện dưới sự chỉ định của bác sĩ, tuyệt đối không tự ý sử dụng. Ngoài ra, hãy nhớ rằng những phụ nữ đang có bệnh lý tim mạch, ung thư vú, đang muốn có thai,… không nên uống loại thuốc này.
5. Sử dụng sản phẩm peel da
Peel da thường được bác sĩ chỉ định áp dụng trong trường hợp điều trị mụn trứng cá mức độ nhẹ và trung bình.
Khi peel da các bác sĩ thường sử dụng các acid như axit salicylic, axit glycolic hoặc axit retinoic,…Chúng có tác dụng loại bỏ lớp tế bào chết, giải phóng lỗ chân lông, kích thích tái tạo lớp da mới, điều trị mụn nội tiết, mờ thâm sẹo.
Để mang lại hiệu quả trị mụn rõ rệt, bạn cần peel da nhiều lần, mỗi lần peel cần cách 2-4 tuần. Khi peel da, hãy đến cơ sở spa/phòng khám da liễu uy tín để được bác sĩ/chuyên viên thực hiện đúng kỹ thuật, đảm bảo an toàn, không nên tự peel da tại nhà. Sau peel da phải chống nắng và dưỡng ẩm kỹ lưỡng để bảo vệ da.
6. Sử dụng thực phẩm chức năng
Các thực phẩm chức năng dùng để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể được bác sĩ khuyên dùng thường sẽ chứa các thành phần như: Omega 3, Vitamin A, Vitamin C, kẽm, l-cystine, glutathione, tinh dầu hoa anh thảo, isoflavone,…Chúng có tác dụng kháng viêm, điều hòa hormone, giảm tiết bã nhờn, chống oxy hóa và thúc đẩy phục hồi da sau mụn. Ngoài ra, nhiều loại thực phẩm chức năng còn giúp làm đều màu da và tăng sức đề kháng cho da khỏe.
Tuy nhiên, thực phẩm chức năng chỉ đóng vai trò bổ trợ, không thay thế thuốc chữa bệnh. Hiệu quả phụ thuộc cơ địa từng người. Khi sử dụng bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu và đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.
7. Áp dụng liệu pháp thiên nhiên
Xung quanh chúng ta có rất nhiều loại thảo dược có thể giúp hỗ trợ trị mụn nội tiết như: bột sắn dây, nha đam, rau má, nghệ, trà xanh, rau diếp cá….Chúng có tác dụng hỗ trợ quá trình hồi phục da, giảm viêm nhẹ, thanh lọc cơ thể, giải độc và làm mát da rất tốt. Bạn có thể sử dụng chúng để đắp mặt nạ, dưỡng da, giảm mụn khá tốt.
Mặc dù, việc sử dụng liệu pháp thiên nhiên thường ít tác động lên nguyên nhân gây mụn nội tiết là rối loạn hormone, nhưng chúng hỗ trợ điều trị rất tốt nếu bạn kiên trì dùng, lại đảm bảo an toàn. Để điều trị mụn nội tiết hiệu quả, bạn cần kết hợp thêm các phương pháp được gợi ý trên.
8. Thay đổi chế độ ăn uống
Để điều trị mụn nội tiết hiệu quả, ngoài áp dụng các phương pháp gợi ý trên, bạn cần thay đổi chế độ ăn uống để hỗ trợ cân bằng nội tiết tố bên trong cơ thể. Bởi lẽ, việc ăn uống lành mạnh sẽ giúp kiểm soát chỉ số đường huyết, giảm viêm và hỗ trợ cân bằng nội tiết, qua đó giảm nguy cơ bùng phát mụn nội tiết. Cụ thể, bạn nên tăng cường bổ sung những thực phẩm sau:
- Các loại rau củ quả giàu vitamin C, chất xơ như: cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh; ớt chuông, bí xanh, bông cải trắng, cà rốt, khoai lang, bí đỏ, gạo lứt, yến mạch,…
- Thực phẩm giàu protein chất lượng cao: thịt gà, gà tây, trứng, tôm, cua, ốc hến, sò, nghêu,…
- Trái cây tươi: nho, dâu tây, cherry, mâm xôi, việt quất, cam, táo, anh đào, chuối,…
- Thực phẩm giàu lợi khuẩn: kim, dưa cải muối, dưa muối, sữa chua,…
- Các loại cá giàu omega-3, omega-6, omega-9 như: cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá basa,..
- Uống nhiều nước, đồ uống không đường, các loại sữa hạt.
- Các loại hạt họ đậu như đậu xanh, đậu lăng, đậu thận, đậu xanh,…
- Các loại gia vị: nghệ, tiêu đen, quế, rau mùi tây, tỏi, gừng, ớt,…
Ngoài bổ sung những thực phẩm trên, bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm như: đồ ngọt, nước uống có đường, sữa tươi, đạm whey, phô mai, ngũ cốc có đường, khoai tây chiên, bánh mì trắng, đồ chiên rán, đồ cay nóng, chất kích thích, rượu, bia, thuốc lá….Vì những thực phẩm này có thể làm rối loạn nội tiết tố, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, gây mụn.
9. Thay đổi chế độ sinh hoạt
Bạn có biết? Một chế độ sinh hoạt lành mạnh, khoa học cũng hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, làm thuyên giảm mụn. Do đó, bạn nên thay đổi một só thói quen sinh hoạt như sau:
- Ngừng hút thuốc lá, thức khuya, uống rượu bia, chất kích thích, ăn khuya.
- Giữ vệ sinh da, ngủ đủ giấc, quản lý căng thẳng, tập thể dục đều đặn
- Tắt thiết bị điện tử trước khi ngủ, hạn chế giảm stress bằng việc ăn ngọt/béo.
- Không nên ăn khuya, làm việc quá sức.
- Nên thường xuyên giặt khăn mặt, chăn gối, gội đầu thường xuyên.
Áp dụng đúng 9 cách trị mụn nội tiết không chỉ giúp làn da cải thiện rõ rệt mà còn mang lại sự cân bằng cho cơ thể. Hãy kiên trì chăm sóc da, kết hợp ăn uống lành mạnh và giữ tinh thần thoải mái vì đây chính là “bí quyết vàng” giúp bạn nói lời tạm biệt với mụn nội tiết.
Xem thêm:
- 13 loại nước ép trị mụn nội tiết hiệu quả
- Thực đơn cho người bị mụn nội tiết trong 1 tuần
