Mụn nội tiết gây nên những ám ảnh và khó chịu đối với người mắc phải, khiến chị em thiếu tự tin trong công việc và cuộc sống. Vậy, bị mụn nội tiết nên uống vitamin gì để đẹp da và cân bằng nội tiết tố nữ? Phòng khám da liễu LG sẽ cùng các bác sĩ sẽ tư vấn qua bài viết sau!
Nguyên nhân mụn nội tiết do đâu?
Mụn nội tiết xuất hiện do mất cân bằng các hormone trong cơ thể, thường gặp ở giai đoạn dậy thì, mang thai hoặc đang trong chu kỳ kinh nguyệt. Mụn nội tiết thường sẽ mọc nhiều ở trán, cằm, má gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ lẫn chức năng về ăn nhai.
Nguyên nhân mụn nội tiết xuất hiện do nhiều những nguyên nhân khác nhau:
- Thay đổi hormone trong cơ thể
- Căng thẳng, áp lực kéo dài
- Chế độ ăn uống không lành mạnh, ăn đồ có nhiều đường
Khi mụn nội tiết biểu hiện thành các nốt mụn bọc, mụn mủ lớn gây sưng đau, nhức nhối khó chịu. Đối với những vùng da nhạy cảm, mụn sẽ kích ứng, khó hồi phục, gây ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt.
Bị mụn nội tiết nên uống vitamin gì?
Các bác sĩ cho rằng, khi da có mụn nội tiết, bổ sung các vitamin và dưỡng chất rất quan trọng. Vitamin hỗ trợ cân bằng da, tăng sức đề kháng, tái tạo các nguy cơ viêm nhiễm cũng như ảnh hưởng do mụn nội tiết xuất hiện. Vậy bị mụn nội tiết nên uống vitamin gì?
Vitamin A
Khi da có mụn nội tiết, tăng cường bổ sung vitamin A có thể kiểm soát được lượng bã nhờn, ngăn chặn các dấu hiệu gây mụn. Bên cạnh đó, thành phần của vitamin A còn có tác dụng thúc đẩy tái tạo tế bào da, hỗ trợ phục hồi nhanh chóng sau khi bị mụn nội tiết.
Bạn có thể bổ sung vitamin A bằng đường uống hoặc thông qua thực phẩm như bí đỏ, cà rốt, retinol để hỗ trợ da căng bóng và giảm mụn.
Vitamin C
Thành phần vitamin C có công dụng tăng đề kháng, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, giúp da khỏe mạnh và phục hồi nhanh sau các tổn thương. Khi da có mụn nội tiết, khi dùng vitamin C có thể giảm các dấu hiệu thâm mụn và chống sưng viêm hiệu quả.
Vitamin C có thể bổ sung bằng đường uống hoặc ăn các thực phẩm như dâu tây, kiwi, các thực phẩm chức năng dưới dạng viên uống.
Vitamin B5 và B6
Tăng cường sử dụng vitamin B5 và B6 đối với những trường hợp bị mụn nội tiết. Thành phần vitamin B5 có tác dụng giảm căng thẳng. Vitamin B6 hỗ trợ điều hòa hormone Progesterone và estrogen. Sử dụng kết hợp cả hai vitamin khi mụn nội tiết sẽ cải thiện da, giảm những ảnh hưởng, giúp vẻ ngoài ấn tượng hơn.
Bổ sung vitamin B5 và B6 bằng ăn uống như sử dụng gạo lứt, các loại hạt hoặc trứng.
Vitamin E
Bị mụn nội tiết nên uống vitamin gì? Có thể tăng cường cung cấp thêm vitamin E vì thành phần có chất chống oxy hóa, hỗ trợ bảo vệ da tránh những tác nhân gây hại. Chưa kể vitamin E còn hạn chế thâm mụn do sẹo, tăng cường giữ ẩm, phục hồi da sau tổn thương.
Tăng cường vitamin E bằng đường uống hoặc sử dụng thêm các loại dầu thực vật, viên uống bổ sung.
Kẽm
Các bác sĩ chuyên khoa da liễu khuyên khách hàng nên tăng cường bổ sung thêm kẽm khi da có mụn nội tiết. Kẽm có khả năng kháng viêm, giảm những ảnh hưởng do mụn gây ra. Chưa kể kẽm còn điều chỉnh các hormone, hạn chế tăng sinh testosterone. Việc bổ sung kẽm có thể dựa vào ăn uống như thịt đỏ, hải sản, đậu hủ, các loại ngũ cốc.
Những lưu ý quan trọng khi bổ sung vitamin điều trị mụn nội tiết
Khi da mụn nội tiết, bổ sung thêm các vitamin để cân bằng và cải thiện những dấu hiệu viêm nhiễm là cần thiết. Tuy nhiên khi sử dụng cần chú ý những điểm quan trọng sau:
- Dùng với liều lượng phù hợp, tránh sử dụng quá nhiều vì sẽ có thể tích tụ và gây nguy hại cho sức khỏe
- Kiên trì dùng và theo dõi hiệu quả, không nên nóng vội, xem xét các phản ứng trên da như thế nào
- Tham khảo ý kiến từ các bác sĩ chuyên khoa về các loại vitamin khi sử dụng. Chú ý về liều lượng, cách dùng để hạn chế các tác dụng phụ (nếu có)
- Kết hợp ăn uống, có lối sống lành mạnh để tăng cường khả năng hấp thu, phát huy tốt các dưỡng chất trên da.
- Hạn chế việc dùng quá nhiều loại vitamin khác nhau cùng lúc để tránh gây những ảnh hưởng bất lợi, khó kiểm soát.
Hướng dẫn cách bổ sung vitamin hiệu quả khi bị mụn nội tiết
Khi da có mụn nội tiết xuất hiện, việc bổ sung các vitamin đúng cách sẽ có tác dụng kiểm soát được mụn cũng như hỗ trợ da khỏe từ sâu bên trong. Trong quá trình bổ sung vitamin do mụn nội tiết nên lưu ý như sau:
- Nếu sử dụng đồ ăn, thức uống để cung cấp vitamin cho cơ thể, nên dùng các loại thực phẩm tươi sạch, giàu vitamin tự nhiên, giúp cơ thể hấp thu dễ dàng hơn.
- Dùng viên uống vitamin, nên sử dụng theo liều lượng hướng dẫn từ hãng và bác sĩ để đảm bảo an toàn và phù hợp với da
- Kết hợp uống các vitamin và chế độ sống lành mạnh. Ngủ đủ giấc, uống đủ nước, giảm áp lực và căng thẳng. Tăng cường hấp thu vitamin tốt cho sức khỏe và hỗ trợ quá trình hồi phục da nhanh chóng.
Tóm lại, với thắc mắc bị mụn nội tiết nên uống vitamin gì, nên tăng cường bổ sung thêm các vitamin A, C, D, E để cân bằng da, hỗ trợ cải thiện những dấu hiệu viêm nhiễm do da mụn. Trường hợp mụn nội tiết xuất hiện nhiều và dày trên da, hãy liên hệ với đội ngũ bác sĩ Phòng khám da liễu LG qua 0789 212121 để được thăm khám, có phương pháp điều trị nhanh chóng nhất.
Những câu hỏi thường gặp về mụn nội tiết nên uống vitamin gì?
1. Uống kẽm bao lâu thì hết mụn?
Không có khoảng thời gian chính xác về tình trạng uống kẽm bao lâu hết mụn vì sẽ phụ thuộc vào cơ địa, loại kẽm sử dụng. Tuy nhiên, sau thời gian uống kẽm khoảng 4 tuần sẽ nhận thấy những thay đổi tích cực về da.
2. Da dầu mụn nên bổ sung vitamin gì?
Đối với những làn da dầu và có mụn, nên tăng cường bổ sung thêm các vitamin A, B3, C, D, E để kiểm soát dầu, hỗ trợ giảm viêm cũng như làm sáng da hiệu quả. Bên cạnh đó cần chú trọng chế độ dinh dưỡng nhiều rau xanh, tăng cường thêm hoa quả và trái cây tốt cho sức khỏe.
3. Uống vitamin E trị mụn nội tiết có hiệu quả không?
Theo các bác sĩ, uống vitamin E trị mụn nội tiết hiệu quả, cải thiện những dấu hiệu bã nhờn do viêm nhiễm gây ra. Chưa kể vitamin E còn nâng cao sức đề kháng của da và phòng ngừa mụn hiệu quả.
