Để hạn chế nguy cơ hình thành sẹo lồi, bạn nên tránh sử dụng các thực phẩm dễ gây kích ứng vết thương như rau muống, thịt bò, thịt gà, đồ nếp, hải sản, đồ ngọt và nước ngọt có gas. Những loại thực phẩm này có thể kích thích tăng sinh collagen quá mức hoặc gây viêm, ngứa và làm chậm quá trình hồi phục da, khiến vết thương dễ bị dày cứng và phát triển thành sẹo lồi. Bài viết sau đây sẽ nói cụ thể hơn về việc nên kiêng ăn gì để không bị sẹo lồi để các bạn có thể biết và hiểu chi tiết nhất tại sao phải kiêng các món này.
1. Rau muống
Rau muống là loại rau quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt, nhưng nó lại là một trong những loại thực phẩm cần kiêng khem đầu tiên khi có vết thương hở. Theo kinh nghiệm dân gian, rau muống có thể kích thích tăng sinh mô sợi, khiến vết sẹo bị đẩy lên, tạo thành sẹo lồi xấu xí. Để đảm bảo vết thương lành lại một cách mịn màng, không bị sẹo lồi, bạn nên kiêng ăn rau muống cho đến khi sẹo đã ổn định hẳn.
2. Thịt gà
Khi vết thương còn non, bạn nên tạm thời hạn chế ăn thịt gà. Mặc dù thịt gà là nguồn protein dồi dào, nhưng theo kinh nghiệm dân gian và quan sát thực tế trong ngành thẩm mỹ, thịt gà có thể gây ngứa, làm cho vết thương bị kích ứng. Khi bạn gãi, vết thương dễ bị tổn thương, kéo dài thời gian phục hồi và tăng nguy cơ sẹo lồi. Do đó, tốt nhất là bạn nên kiêng ăn thịt gà trong khoảng 2 – 3 tuần đầu sau khi bị thương để vết thương có đủ thời gian ổn định.
3. Thịt bò
Thịt bò là nguồn cung cấp sắt và protein chất lượng cao, rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi vết thương đang trong giai đoạn hồi phục, bạn nên loại bỏ món ăn này sang một bên. Việc ăn thịt bò có thể khiến vùng da mới hình thành bị thâm, gây ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ của vết sẹo sau này. Để tránh tình trạng sẹo thâm, sẹo lồi, hãy kiên nhẫn đợi đến khi vết thương đã lành hẳn rồi hãy thưởng thức lại món thịt bò yêu thích.
4. Đồ nếp
Các món ăn làm từ gạo nếp như xôi, bánh chưng, chè nếp,… cũng là kẻ thù của vết thương hở. Đồ nếp có tính nóng, dễ gây sưng mủ và làm vết thương lâu lành. Hơn nữa, chúng còn có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, khiến quá trình tái tạo tế bào bị gián đoạn và dẫn đến việc hình thành sẹo lồi mất thẩm mỹ. Để đảm bảo vết thương mau lành và không để lại di chứng, hãy kiêng hoàn toàn đồ nếp cho đến khi vết thương đã đóng vảy và lên da non hoàn toàn.
5. Hải sản
Với những người có cơ địa dễ bị dị ứng, hải sản là nhóm thực phẩm cần tránh xa tuyệt đối khi đang có vết thương hở. Các loại hải sản như tôm, cua, cá, mực… có thể gây dị ứng, khiến vùng da bị thương ngứa ngáy dữ dội. Khi gãi, vết thương sẽ bị loét ra, dễ bị viêm nhiễm và để lại những vết sẹo thâm hoặc sẹo lồi. Trong giai đoạn vết thương đang lên da non, bạn nên chọn các loại thực phẩm lành tính hơn như thịt heo, thịt vịt… để đảm bảo an toàn.
6. Đồ ngọt, đồ uống có đường
Hạn chế đồ ngọt và thức uống có đường là điều cần thiết để ngăn ngừa sẹo lồi. Lượng đường cao trong cơ thể có thể làm chậm quá trình tái tạo mô, giảm chất lượng collagen và elastin, khiến sẹo dễ dày và kém đàn hồi. Vì vậy, bạn nên tránh các loại thực phẩm, đồ uống nhiều đường, đặc biệt là đồ chế biến sẵn, đồng thời bổ sung thực phẩm giàu vitamin và protein để hỗ trợ da phục hồi nhanh và liền sẹo đẹp hơn.
7. Thịt cầy, thịt xông khói
Khi có vết thương hở, bạn nên tránh ăn thịt cầy và thịt xông khói để hạn chế nguy cơ hình thành sẹo lồi. Thịt cầy chứa nhiều đạm và năng lượng, dễ kích thích mô sẹo phát triển quá mức, khiến sẹo trở nên sần và nhô cao. Trong khi đó, thịt xông khói lại có thể làm giảm lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho quá trình tái tạo da, khiến vết thương chậm lành và tăng nguy cơ để lại sẹo.
8. Lòng đỏ trứng gà
Những người có cơ địa dễ hình thành sẹo lồi nên hạn chế ăn lòng đỏ trứng gà, vì theo kinh nghiệm dân gian, trứng có thể kích thích sản sinh collagen quá mức, khiến sẹo dễ bị lồi và dày hơn. Bên cạnh đó, việc ăn trứng khi vết thương đang trong giai đoạn phục hồi còn có thể khiến vùng da sẹo trở nên loang màu, không đồng đều với các vùng da xung quanh, ảnh hưởng đến thẩm mỹ.
9. Đồ uống chứa caffeine
Để hạn chế nguy cơ hình thành sẹo lồi, bạn nên tránh uống quá nhiều đồ uống chứa caffeine như cà phê hoặc trà đen. Caffeine có thể gây mất nước, làm giảm khả năng hấp thu dưỡng chất cần thiết cho quá trình tái tạo da. Việc tiêu thụ quá nhiều caffeine cũng có thể làm chậm quá trình phục hồi vết thương, khiến da khô, kém đàn hồi và dễ tổn thương hơn, từ đó tăng nguy cơ hình thành sẹo lồi.
Nên bổ sung thực phẩm gì?
Để ngăn ngừa sẹo lồi hình thành, bạn nên bổ sung các nhóm thực phẩm hỗ trợ tái tạo da và phục hồi vết thương như vitamin C, vitamin A, kẽm, protein, omega-3 và nghệ. Bên cạnh đó, duy trì uống đủ nước mỗi ngày cũng rất quan trọng để giúp da khỏe mạnh và lành nhanh hơn. Cụ thể:
- Vitamin C: Hỗ trợ tổng hợp collagen và elastin, giúp vết thương mau lành và da đều màu hơn.
- Protein: Giúp tái tạo mô và tế bào da mới, đẩy nhanh quá trình phục hồi tổn thương.
- Kẽm: Tăng khả năng phục hồi da, cải thiện lưu thông máu và nâng cao sức đề kháng.
- Vitamin A: Giúp tái tạo tế bào da và bảo vệ bề mặt biểu mô.
- Omega-3: Có tác dụng chống viêm, làm dịu da và hỗ trợ quá trình lành sẹo.
- Nghệ: Chứa curcumin giúp kháng viêm, chống oxy hóa và giảm nguy cơ hình thành sẹo lồi.
- Nước: Uống đủ nước giúp da ẩm mượt, thúc đẩy quá trình phục hồi mô da hiệu quả hơn.
Việc kiêng ăn đúng thực phẩm sau khi bị thương hoặc điều trị da là yếu tố then chốt giúp ngăn ngừa sẹo lồi hình thành và hỗ trợ vết thương mau lành. Hy vọng với danh sách 9 thực phẩm nên tránh trên, bạn đã hiểu rõ kiêng ăn gì để không bị sẹo lồi và có thể tự điều chỉnh chế độ ăn phù hợp. Bên cạnh đó, đừng quên bổ sung vitamin C, kẽm, collagen tự nhiên và giữ vệ sinh vùng da tổn thương để da phục hồi khỏe mạnh, hạn chế sẹo tối đa.
