Rau má từ lâu đã được xem là “thần dược” giúp thanh nhiệt, giải độc và làm mát gan. Không chỉ là loại rau dân dã, dễ tìm, rau má còn chứa nhiều hoạt chất sinh học có khả năng kháng viêm, làm lành tổn thương và tái tạo da. Vì vậy, nhiều người lựa chọn uống rau má trị mụn như một phương pháp tự nhiên, an toàn giúp làn da khỏe đẹp từ bên trong. Tuy nhiên, uống rau má như thế nào để trị mụn hiệu quả mà không gây tác dụng phụ? Cùng tìm hiểu cách uống rau má trị mụn đúng chuẩn trong bài viết dưới đây.
Công dụng của rau má đối với da
Rau má mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho da, bao gồm làm dịu và giảm viêm, thúc đẩy tái tạo da, làm lành vết thương và mờ sẹo, cải thiện độ đàn hồi và làm chậm lão hóa. Ngoài ra, rau má còn giúp dưỡng ẩm, làm sáng da và kháng khuẩn, nhờ chứa các hoạt chất như triterpenoids và saponin.
Công dụng chi tiết của rau má đối với da:
- Giảm viêm và làm dịu da: Rau má có đặc tính kháng viêm mạnh mẽ, giúp làm dịu các vùng da bị sưng đỏ, kích ứng, mẩn ngứa, đặc biệt phù hợp với da nhạy cảm.
- Tái tạo và phục hồi da: Các hoạt chất trong rau má giúp tăng sinh collagen và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, giúp phục hồi làn da bị tổn thương, làm mờ vết thâm và sẹo mụn nhanh chóng.
- Làm săn chắc và chống lão hóa: Rau má kích thích sản xuất collagen và elastin, giúp da săn chắc, đàn hồi hơn và làm chậm quá trình lão hóa, giảm sự xuất hiện của nếp nhăn.
- Dưỡng ẩm và làm sáng da: Rau má giúp duy trì độ ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng khô ráp, đồng thời các hoạt chất trong đó còn giúp làm sáng da, cải thiện tình trạng da không đều màu.
- Kháng khuẩn: Các thành phần như acid asiatic và acid brahmic có trong rau má có đặc tính kháng khuẩn, giúp hỗ trợ điều trị mụn và ngăn ngừa vi khuẩn phát triển.
- Thúc đẩy lưu thông máu: Rau má giúp tăng cường tuần hoàn máu, góp phần mang lại làn da khỏe mạnh và tươi trẻ hơn từ bên trong.
Hướng dẫn những cách uống rau má trị mụn hiệu quả
Rau má không chỉ được dùng trong các sản phẩm dưỡng da mà còn là nguyên liệu tuyệt vời để chế biến thành những thức uống giúp cải thiện làn da từ bên trong. Dưới đây là những cách uống rau má trị mụn đơn giản nhưng hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.
Cách uống rau má tươi trị mụn
Đây là cách phổ biến nhất và được nhiều người áp dụng để hỗ trợ cải thiện làn da mụn. Nước rau má nguyên chất giúp thanh lọc cơ thể, giải nhiệt, kháng khuẩn và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da. Để tăng hiệu quả và dễ uống hơn, bạn có thể kết hợp rau má với một số nguyên liệu khác như chanh, gừng, mật ong hoặc nghệ.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 100g rau má tươi.
- 500ml nước lọc.
- Một ít đường phèn hoặc mật ong.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Chọn rau má tươi xanh, không bị héo úa hay sâu bệnh. Loại bỏ phần rễ và lá già. Rửa sạch rau má với nước, sau đó ngâm trong nước muối loãng khoảng 5-10 phút rồi xả lại với nước sạch.
- Bước 2: Cho rau má vào máy xay sinh tố cùng với 500ml nước lọc. Xay nhuyễn trong khoảng 2-3 phút cho đến khi hỗn hợp mịn đều.
- Bước 3: Dùng rây mịn hoặc vải sạch để lọc lấy phần nước, loại bỏ phần bã rau má.
- Bước 4: Có thể cho thêm một ít đường phèn hoặc mật ong nếu muốn uống ngọt. Thêm vài viên đá lạnh để uống mát nếu thích.
- Bước 5: Uống ngay sau khi ép xong để giữ được tối đa dưỡng chất. Không nên để nước rau má qua đêm vì dễ bị nhiễm khuẩn và mất chất.
Ngoài việc uống rau má trị mụn đơn giản, bạn có thể kết hợp với một số nguyên liệu khác để tăng cường hiệu quả điều trị. Ví dụ, với chanh, gừng, mật ong và bột nghệ giúp tăng cường khả năng thải độc mà còn có tác dụng chống viêm, giúp da sạch mụn nhanh chóng. Và chỉ nên uống 1 – 2 ly mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng hoặc giữa các bữa ăn.
Cách uống rau má đun sôi trị mụn
Nước rau má đun sôi là một thức uống dân dã, thanh mát, không chỉ giúp giải nhiệt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ các dưỡng chất tự nhiên.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 50-100g rau má tươi.
- 1 lít nước lọc.
- Một ít đường phèn.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Chọn rau má tươi xanh, không héo úa, không bị sâu bệnh. Nhặt bỏ phần rễ, lá úa và rửa sạch. Ngâm rau má trong nước muối loãng khoảng 5-10 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
- Bước 2: Cho rau má vào nồi cùng với 1 lít nước lọc. Đun sôi với lửa lớn, sau đó hạ nhỏ lửa và tiếp tục đun thêm 5-10 phút để dưỡng chất rau má tiết ra.
- Bước 3: Lọc nước rau má qua rây để loại bỏ bã. Có thể cho thêm một ít đường phèn nếu muốn uống ngọt và dễ uống hơn.
- Bước 4: Uống ngay sau khi nước còn ấm hoặc để nguội, có thể cho vào tủ lạnh và dùng trong ngày. Không nên để qua đêm để đảm bảo chất lượng và an toàn.
Uống trà rau má khô 1-2 ly/ngày sau bữa ăn, 3-4 ngày/tuần, tránh uống khi đói, không dùng quá nhiều để bảo vệ gan thận, đặc biệt người cơ địa hàn.
Cách uống rau má khô hãm trà
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 20-30g rau má khô.
- 500ml nước sôi
- Có thể chuẩn bị thêm ít mật ong hoặc đường phèn nếu muốn uống ngọt dễ chịu.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Cho rau má khô vào ấm, rót nước sôi vào tráng qua một lần để làm sạch và đánh thức mùi thơm.
- Bước 2: Tiếp tục đổ khoảng 500ml nước sôi vào, đậy kín nắp và ủ trong khoảng 10-15 phút cho tinh chất rau má tiết ra.
- Bước 3: Sau khi ủ, rót nước ra ly và thưởng thức như uống trà.
- Bước 4: Có thể hãm lại 2-3 lần nước cho đến khi rau má nhạt màu.
Uống trà rau má khô 1-2 ly mỗi ngày sau bữa ăn, khoảng 3-4 ngày/tuần, giúp thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ giảm mụn. Nhưng cần tránh uống khi đói, không quá 2 ly/ngày và phụ nữ mang thai, người huyết áp thấp hoặc dễ tiêu chảy.
Những lưu ý khi uống rau má để trị mụn
Dù rau má là một nguyên liệu lành tính và mang lại nhiều lợi ích cho làn da, đặc biệt trong việc hỗ trợ điều trị mụn. Nhưng để đạt hiệu quả tối ưu và đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn cần nắm rõ một số lưu ý quan trọng dưới đây:
- Chọn rau má tươi, sạch: Nên chọn rau má tươi, không dập nát, không có dấu hiệu sâu bệnh, và rửa thật kỹ trước khi chế biến.
- Uống với lượng vừa phải: Uống rau má 2-3 lần/tuần, mỗi lần 1 ly nhỏ. Uống quá nhiều có thể gây lạnh bụng, tiêu chảy hoặc ảnh hưởng gan thận.
- Không uống khi bụng đói: Uống rau má sau khi ăn để tránh gây cồn cào, lạnh bụng hoặc khó chịu đường tiêu hóa.
- Không dùng cho người có cơ địa hàn: Người có cơ địa lạnh, hay bị tiêu chảy, huyết áp thấp nên hạn chế uống rau má vì có thể làm tình trạng nặng hơn.
- Không lạm dụng thay nước lọc: Rau má là thức uống hỗ trợ, không nên thay thế hoàn toàn nước lọc hằng ngày.
- Theo dõi phản ứng cơ thể: Nếu thấy các dấu hiệu như đau bụng, tiêu chảy, dị ứng, mẩn ngứa thì nên ngưng uống ngay và tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Kết hợp với chế độ chăm sóc da: Uống rau má cần đi kèm với vệ sinh da sạch sẽ, chế độ ăn uống lành mạnh và sử dụng sản phẩm chăm sóc da phù hợp để đạt hiệu quả trị mụn tốt nhất.
- Không thay thế phác đồ điều trị y khoa: Rau má có tác dụng hỗ trợ, không thể thay thế các phương pháp điều trị mụn chuyên sâu hoặc theo chỉ định bác sĩ da liễu.
Uống rau má trị mụn là phương pháp đơn giản, lành tính và mang lại hiệu quả tốt nếu bạn áp dụng đúng cách và kiên trì. Mỗi ngày, bạn có thể uống 1 ly nước rau má tươi hoặc kết hợp cùng mật ong, chanh để tăng khả năng kháng viêm và làm sáng da. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều để tránh làm mát cơ thể quá mức hoặc gây rối loạn tiêu hóa.
Xem thêm: Uống gì cho mát gan hết mụn?
