Sau sinh, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi lớn về nội tiết tố, khiến làn da trở nên nhạy cảm và dễ xuất hiện mụn, đặc biệt là mụn nội tiết. Không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài, tình trạng này còn khiến nhiều mẹ bỉm cảm thấy mất tự tin, lo lắng trong giai đoạn chăm con. Để giúp mẹ sớm lấy lại làn da khỏe mạnh, bài viết dưới đây của Phòng khám Da liễu LG sẽ chia sẻ 4 cách trị mụn nội tiết sau sinh hiệu quả được bác sĩ khuyến nghị, an toàn cho cả mẹ và bé.
Mụn nội tiết sau sinh là gì?
Mụn nội tiết sau sinh là tình trạng làn da bị nổi mụn do sự thay đổi và rối loạn hormone trong cơ thể phụ nữ sau khi sinh em bé. Khi nồng độ estrogen và progesterone giảm mạnh, tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, kết hợp với việc thiếu ngủ, căng thẳng và thay đổi nội tiết tố, dễ dẫn đến bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn viêm, mụn bọc hoặc mụn ẩn kéo dài.
Hiểu rõ bản chất của loại mụn này sẽ giúp bạn lựa chọn cách trị mụn nội tiết sau sinh phù hợp, vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe mẹ và bé, vừa mang lại hiệu quả cải thiện làn da rõ rệt.
Nguyên nhân gây ra mụn nội tiết sau sinh
Nguyên nhân chính gây ra mụn nội tiết sau sinh thường là do sự rối loạn các loại hormone bên trong cơ thể mẹ bỉm. Cụ thể trong quá trình mang thai, các hormone như progesterone, estrogen tăng mạnh từ 500 – 100 lần, nhưng sau khi sinh lượng hormone này lại giảm mạnh và gây mất cân bằng nội tiết tố. Sự thay đổi đột ngột này khiến tuyến bã nhờn tiếp tục hoạt động quá mức, gây bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn hình thành và phát triển, gây ra các loại mụn.
Ngoài ra, các yếu tố liên quan đến lối sống ăn uống, sinh hoạt cũng góp phần hình thành mụn nội tiết như:
- Thức khuya kéo dài, thiếu ngủ trầm trọng: Việc chăm sóc trẻ sơ sinh đòi hỏi người mẹ phải thức khuya, gây thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc và thường xuyên áp lực, căng thẳng. Điều này làm tăng hormone cortisol, kích thích tuyến bã nhờn tăng tiết nhờn, gây ra mụn.
- Ăn uống không lành mạnh: Sau khi sinh, việc tất bật chăm sóc em bé khiến nhiều bà mẹ ăn uống thất thường, không đúng bữa, không đủ chất. Thêm vào đó là chế độ ăn uống không lành mạnh, ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, món ăn nhiều đường, carbohydrate tinh chế. Những yếu tố này gây kích thích sản xuất bã nhờn, gây viêm, dẫn đến tình trạng mụn nội tiết trở nên trầm trọng hơn.
- Vệ sinh & chăm sóc da không đúng cách: Việc bận rộn chăm sóc con khiến nhiều mẹ bỉm không có thời gian chăm sóc da, vệ sinh da không sạch sẽ, tạo điều kiện cho mụn hình thành. Bên cạnh đó, nhiều trường hợp mẹ bỉm chăm sóc da không đúng cách, sử dụng các sản phẩm gây bít tắc lỗ chân lông hoặc không phù hợp với loại da cũng là nguyên nhân gây mụn sau sinh.
Có thể nói, mụn nội tiết sau sinh là kết quả của một “cơn bão” hormone trong cơ thể phụ nữ, cùng các yếu tố lối sống, ăn uống ảnh hưởng. Để khắc phục tình trạng này, các mẹ bỉm có thể tham khảo những cách trị mụn nội tiết sau sinh trong phần tiếp theo
4 cách trị mụn nội tiết sau sinh hiệu quả
Để cải thiện mụn nội tiết sau sinh hiệu quả và dứt điểm, mẹ bỉm cần tập trung điều trị từ bên trong và chăm sóc da kỹ càng từ bên ngoài. Dưới đây là một số cách trị mụn nội tiết sau sinh thường được bác sĩ chỉ định áp dụng:
Ưu tiên điều chỉnh nội tiết từ bên trong
Theo các bác sĩ da liễu chia sẻ, nếu muốn điều trị dứt điểm tình trạng mụn nội tiết, bạn cần tập trung điều trị từ chính nguyên nhân gây ra mụn. Do đó, việc ưu tiên cân bằng nội tiết tố bên trong cơ thể là cách trị mụn nội tiết sau sinh hiệu quả nhất. Để nồng độ hormone cân bằng, phụ nữ sau sinh nên điều chỉnh thói quen sinh hoạt, ăn uống khoa học và uống một số loại thuốc cân bằng nội tiết tố,…chi tiết như sau:
- Bổ sung thật nhiều nước cho cơ thể để da luôn đủ ẩm, đủ nước, ngăn ngừa tăng tiết nhờn.
- Duy trì chế độ ăn uống cân bằng bao gồm: thực phẩm giàu protein; chất béo lành mạnh; chất xơ, trà xanh, đậu nành, các loại đậu; thực phẩm giàu vitamin B, C, D, E.
- Tránh ăn những thực phẩm nhiều đường, thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng, chiên rán, tinh bột tinh chế; thực phẩm có nguồn gốc từ sữa, thực phẩm có tính axit bởi những thực phẩm này có thể làm tăng insulin, gây rối loạn nội tiết.
- Tập thể dục đều đặn giúp tăng độ nhạy cảm của cơ thể với insulin, điều hòa đường huyết, các hormone liên quan. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp giảm mức cortisol, cải thiện tâm trạng, cân bằng hormone.
- Thiền, yoga, hít thở sâu, nghe nhạc,đọc sách và dành thời gian cho các sở thích cá nhân để thư giãn, dành thời gian nghỉ ngơi, giải trí, nhằm giảm căng thẳng, stress.
- Ngủ đủ giấc từ 7 – 8 tiếng mỗi đêm để cơ thể phục hồi, cân bằng hormone.
- Tắm sạch sẽ sau khi tập thể dục hay hoạt động mạnh để loại bỏ hết bụi bẩn, dầu nhờn.
- Hạn chế để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bằng cách thoa kem chống nắng có chứa SPF 30+ trở lên và che chắn cẩn thận.
Chăm da đúng cách
Bên cạnh cách trị mụn nội tiết sau sinh từ bên trong, mẹ bỉm cần quan tâm đến chăm sóc ngoài da, đảm bảo da luôn sạch sẽ, đủ ẩm, đủ dinh dưỡng và được bảo vệ tốt để ngăn chặn những tác hại từ bên ngoài. Cụ thể như sau:
- Vệ sinh da mặt nhẹ nhàng mỗi ngày với sữa rửa mặt dịu nhẹ có pH từ 5-6 để làm sạch dầu thừa, bụi bẩn mà không gây kích ứng là một trong những cách trị mụn nội tiết sau sinh cơ bản nhưng cực kỳ quan trọng
- Dưỡng ẩm đầy đủ và dùng kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và ô nhiễm, ngăn mụn trở nên nghiêm trọng.
- Tẩy tế bào chết 1-2 lần mỗi tuần để làm sạch sâu lỗ chân lông, giảm nguy cơ bít tắc gây mụn. Đây là bước quan trọng khi thực hiện cách trị mụn nội tiết sau sinh tại nhà
- Dùng các mặt nạ tự nhiên như nước cốt nghệ hoặc mật ong, vì nghệ giúp kháng viêm, mật ong có tính kháng khuẩn, làm dịu da, giảm mụn hiệu quả.
Chăm sóc da đúng cách từ bên ngoài là yếu tố không thể thiếu trong cách trị mụn nội tiết sau sinh. Khi kết hợp chế độ chăm da khoa học với điều chỉnh nội tiết từ bên trong, mẹ bỉm sẽ rút ngắn thời gian phục hồi, giúp da nhanh chóng khỏe mạnh và giảm mụn rõ rệt.
Cách trị mụn nội tiết sau sinh bằng liệu pháp thiên nhiên
Để hỗ trợ từ bên ngoài, bạn có thể tận dụng cách trị mụn nội tiết sau sinh bằng một số nguyên liệu thiên nhiên có chứa những thành phần giúp kháng khuẩn, chống viêm, giảm tiết nhờn, loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn để đánh bay mụn hiệu quả ngay tại nhà. Cụ thể
- Sử dụng nghệ tươi: Giã nhuyễn nghệ tươi lấy nước cốt, thoa lên vùng da mụn, để 15-20 phút rồi rửa sạch. Nghệ có tính kháng viêm, kháng khuẩn giúp giảm mụn và làm sáng da. Vì thế, bạn nên làm 2-3 lần mỗi tuần để thấy hiệu quả trị mụn.
- Mật ong nguyên chất: Mật ong có đặc tính kháng khuẩn, khử trùng và làm dịu da nên đây chính là một cách trị mụn nội tiết sau sinh an toàn cho mẹ. Bạn có thể thoa mật ong lên vùng da mụn, để 20-30 phút, sau đó rửa sạch. Sau đó dùng đều đặn sẽ giúp giảm mụn và làm dịu da.
- Dầu dừa: Dầu dừa có tính kháng khuẩn, dịu nhẹ, giúp dưỡng ẩm và giảm viêm. Vì thế, bạn có thể dùng dầu dừa thoa lên da như kem dưỡng vào buổi tối trước khi ngủ giúp cải thiện mụn sau sinh.
- Giấm táo: Pha giấm táo với nước tinh khiết theo tỷ lệ 1:3, dùng bông gòn thấm và thoa lên da để hút dầu thừa, làm sạch lỗ chân lông, hỗ trợ giảm mụ
- Trái cây họ cam, quýt, chanh: Nước chanh tươi có tính kháng khuẩn và làm se khít lỗ chân lông rất tốt nên được xem là cách trị mụn nội tiết sau sinh hiệu quả. Bạn có thể thoa nước chanh lên vùng mụn trong 10 phút rồi rửa sạch giúp loại bỏ tế bào chết và thông thoáng lỗ chân lông.
- Sữa mẹ: Sữa mẹ có chứa axit lauric với khả năng kháng khuẩn, nên bạn có thể thoa lên da mặt, giữ khoảng 10 phút sau đó rửa sạch để hỗ trợ trị mụn nội tiết.
Những nguyên liệu thiên nhiên tuy đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả bất ngờ nếu kiên trì áp dụng đúng cách. Đây là một cách trị mụn nội tiết sau sinh an toàn, lành tính, đặc biệt phù hợp với mẹ bỉm đang cho con bú hoặc có làn da nhạy cảm.
Điều trị mụn nội tiết bằng công nghệ cao – Cần tham khảo kỹ ý kiến bác sĩ
Áp dụng các phương pháp hiện đại là một trong những cách trị mụn nội tiết sau sinh hiệu quả, đặc biệt với các trường hợp mụn nặng, kéo dài và gây tổn thương da lớn. Các công nghệ trị mụn phổ biến hiện nay bao gồm: Laser CO2 Fractional, ánh sáng IPL, oxy jet, điện di, peel da hóa học, công nghệ vi kim RF, và liệu pháp ánh sáng đa bước sóng. Những công nghệ này giúp giảm viêm, diệt khuẩn, kiểm soát tiết dầu, kích thích tái tạo da và ngăn ngừa sẹo mụn
Tuy nhiên, việc sử dụng các phương pháp điều trị mụn công nghệ cao cần được thực hiện tại các cơ sở y tế, bệnh viện hoặc phòng khám da liễu uy tín với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm để đảm bảo an toàn và hiệu quả điều trị. Quan trọng hơn là phải được bác sĩ thăm khám kỹ lưỡng, thiết lập phác đồ phù hợp và có chế độ chăm sóc da sau điều trị cẩn thận để da phục hồi tốt nhất, tránh biến chứng hoặc tổn thương thêm.
Do đó, trước khi lựa chọn cách trị mụn nội tiết sau sinh bằng công nghệ cao, bạn cần tham khảo kỹ ý kiến bác sĩ da liễu chuyên môn, không tự ý áp dụng hoặc tùy tiện chọn cơ sở không đảm bảo uy tín để tránh rủi ro không mong muốn.
Kinh nghiệm trị mụn nội tiết sau sinh và những lưu ý cần tránh
Ngoài áp dụng những cách trị mụn nội tiết sau sinh được gợi ý trên, bạn nên tiếp thu và duy trì những kinh nghiệm sâu sắc dưới đây để hỗ trợ giảm mụn tốt hơn:
- Không nên sờ, chạm tay lên mặt để tránh vi khuẩn ở tay “bắc cầu” sang mặt.
- Rửa mặt và tẩy trang sạch sẽ trước khi ngủ và sau khi thức dậy.
- Dưỡng ẩm cho da hàng ngày để da luôn đủ ẩm, đủ nước, ngăn ngừa tăng tiết nhờn.
- Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh như đã gợi ý ở nội dung trên.
- Không tự ý nặn mụn vì có thể gây viêm nhiễm, để lại sẹo.
- Bảo vệ da hàng ngày bằng kem chống nắng và che chắn cẩn thận khi ra ngoài.
- Ngủ đúng giờ, đảm bảo đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để da được nghỉ ngơi, phục hồi và phát huy tốt hiệu quả của các cách trị mụn nội tiết sau sinh kết trên
- Uống nước mỗi ngày, ít nhất là 2 lít nước.
- Thường xuyên giặt chăn ga, gối đệm để đảm bảo an toàn cho da, tránh vi khuẩn lây lan sang mặt, hình thành mụn.
- Gội đầu thường xuyên để da đầu luôn sạch, tránh vi khuẩn gây mụn hình thành và phát triển.
Việc kết hợp các cách trị mụn nội tiết sau sinh với thói quen sinh hoạt lành mạnh và chăm sóc da đúng cách mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng mụn rõ rệt và bền vững hơn.
Qua những thông tin chia sẻ về cách trị mụn nội tiết sau sinh, chúng ta có thể thấy đây là bệnh lý da liễu thường gặp sau khi phụ nữ sinh con, gây ảnh hưởng nhiều đến thẩm mỹ và tâm lý phụ nữ. Ngoài những cách trị mụn nội tiết sau sinh được gợi ý trên, phụ nữ nên đến phòng khám da liễu uy tín như Phòng khám LG để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám và lên phác đồ điều trị từ bên trong lẫn bên ngoài, trả lại làn da khỏe khoắn, sạch mụn cho phái đẹp.
Những câu hỏi thường gặp về cách trị mụn nội tiết sau sinh
1. Mụn nội tiết sau sinh có tự hết không nếu không áp dụng cách trị mụn nội tiết sau sinh?
Có, nếu nội tiết tố bên trong cơ thể dần điều chỉnh lại ở trạng thái cân bằng. Khi hormone ổn định, tình trạng mụn do nội tiết tố gây ra sẽ dần cải thiện và biến mất. Thời gian để nội tiết tố cân bằng ở mỗi người thường khác nhau tùy vào cơ địa, thời gian cho con bú, chế độ sinh hoạt và chăm sóc da. Nên áp dụng các cách trị mụn nội tiết sau sinh ở trên để nhanh hết mụn.
2. Mụn nội tiết sau sinh bao lâu thì hết?
Thông thường, mụn nội tiết sau sinh sẽ hết sau khoảng 3 đến 6 tháng, khi hormone trong cơ thể mẹ dần ổn định, trở lại mức bình thường. Có thể chủ động kiểm soát tinh trạng mụn bằng việc áp đụng cách trị mụn nội tiết sau sinh mà bác sĩ khuyến cáo ở trên
3. Cách trị mụn nội tiết sau sinh kể trên có dùng được cho da nhạy cảm không?
Có thể điều trị mụn bằng cách trị mụn nội tiết sau sinh với dược liệu tự nhiên, nhưng cần ưu tiên lựa chọn những cách dịu nhẹ, lành tính và phù hợp với làn da nhạy cảm trong giai đoạn sau sinh. Trước khi áp dụng lên toàn mặt, mẹ nên thử trước trên một vùng da nhỏ để kiểm tra phản ứng, tránh gây kích ứng hoặc làm tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn.
4. Cách trị mụn nội tiết sau sinh có hiệu quả không nếu chỉ chăm sóc ngoài da?
Chăm sóc ngoài da chỉ đóng vai trò hỗ trợ trong việc cải thiện tình trạng mụn nội tiết sau sinh. Để đạt được hiệu quả điều trị lâu dài và bền vững, mẹ cần kết hợp đồng thời với việc điều chỉnh nội tiết từ bên trong thông qua chế độ ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi hợp lý và kiểm soát căng thẳng. Khi cơ thể được cân bằng toàn diện cả bên trong lẫn bên ngoài, làn da mới có thể phục hồi và duy trì trạng thái khỏe mạnh.
