Chế độ ăn uống ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình điều trị mụn, đặc biệt là khi làn da đang trong giai đoạn nhạy cảm. Một trong những câu hỏi thường gặp là bị mụn có nên ăn thịt gà không, và đâu là những thực phẩm nên kiêng hoặc nên bổ sung để hỗ trợ da phục hồi tốt hơn? Trong bài viết này, các bác sĩ chuyên khoa tại Phòng khám Da liễu LG sẽ giúp bạn giải đáp rõ ràng thắc mắc trên, đồng thời gợi ý 8 nhóm thực phẩm nên và không nên ăn khi bị mụn để chăm sóc da hiệu quả từ bên trong.
Bị mụn có nên ăn thịt gà không?
Thịt gà là thực phẩm quen thuộc, giàu dinh dưỡng và dễ chế biến thành nhiều món ăn ngon. Tuy nhiên, do có tính nóng, thịt gà có thể gây kích ứng với làn da đang bị mụn, khiến vùng mụn dễ sưng viêm, tấy đỏ hoặc mưng mủ nặng hơn.
Khi da đang bị mụn, việc ăn thịt gà có thể làm tăng nguy cơ để lại sẹo xấu, khiến da trở nên sần sùi và kéo dài thời gian phục hồi. Đặc biệt, các món chế biến từ thịt gà như chiên, xào, kho thường rất nhiều dầu mỡ, dễ gây kích ứng, khiến tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn.
Tại sao không nên ăn thịt gà khi bị mụn?
Việc giải đáp rõ câu hỏi “bị mụn có nên ăn thịt gà không” sẽ dễ hiểu hơn nếu nhìn vào các tác động tiêu cực mà loại thực phẩm này có thể gây ra cho làn da đang bị tổn thương:
-
Gây kích ứng và viêm nặng hơn: Thịt gà có tính nóng, khi vào cơ thể có thể khiến vùng mụn dễ sưng tấy, đau nhức, mưng mủ, đặc biệt là với những ai đang bị mụn viêm hoặc mụn bọc.
-
Tăng nguy cơ để lại sẹo thâm, sẹo lồi: Mụn không lành hẳn, lại bị tác động bởi thực phẩm dễ kích ứng như thịt gà, sẽ khó phục hồi và dễ để lại dấu vết xấu trên da.
-
Làm da sần sùi, kém mịn: Việc mụn tái đi tái lại do ăn uống không hợp lý khiến bề mặt da bị ảnh hưởng rõ rệt.
-
Chế biến dầu mỡ làm mụn nặng hơn: Các món từ thịt gà thường được chiên, xào hoặc kho với nhiều dầu, dễ khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh và làm bít tắc lỗ chân lông và gây mụn.
Tóm lại, nếu bạn đang băn khoăn bị mụn có nên ăn thịt gà không, thì câu trả lời là nên kiêng trong giai đoạn da đang tổn thương để hạn chế rủi ro và giúp da hồi phục nhanh hơn.
Ngoài thịt gà thì khi đang bị mụn cần kiêng gì?
Bên cạnh thắc mắc “bị mụn có nên ăn thịt gà không”, bạn cũng cần để ý đến các nhóm thực phẩm có thể âm thầm khiến tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn dưới đây:
-
Các sản phẩm từ sữa: Sữa bò, phô mai, bơ, kem… có thể làm tăng nồng độ insulin trong máu, từ đó kích thích tiết hormone androge, thúc đẩy hoạt động của tuyến bã nhờn. Việc tiết bã nhờn quá mức sẽ dẫn đến bít tắc lỗ chân lông và làm mụn trứng cá phát triển mạnh hơn.
-
Đồ ăn cay nóng: Thực phẩm có nhiều gia vị cay như ớt, tiêu, mù tạt… khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao, kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh, gây viêm da, nổi mụn, mẩn đỏ và kéo dài thời gian phục hồi vết mụn.
-
Thực phẩm chứa nhiều đường: Bánh kẹo ngọt, nước ngọt có gas, socola, trà sữa,… đều có chỉ số đường huyết cao. Việc tiêu thụ quá nhiều đường không chỉ làm tăng viêm mà còn ảnh hưởng đến nội tiết tố, khiến mụn xuất hiện dày đặc hơn và khó kiểm soát.
-
Đồ ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn: Xúc xích, khoai tây chiên, gà rán, mì gói, bánh quy đóng gói… thường chứa nhiều chất béo bão hòa, sử dụng dầu chiên đi chiên lại và chất bảo quản. Những yếu tố này làm chậm quá trình lưu thông máu dưới da, khiến da thiếu oxy, dễ tắc nghẽn lỗ chân lông và tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mụn phát triển.
-
Thức uống có cồn và caffeine: Rượu, bia, cà phê có thể làm da mất nước, gây rối loạn nội tiết và kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh. Việc sử dụng thường xuyên sẽ khiến da khô bề mặt nhưng lại tiết dầu nhiều hơn, dễ sinh mụn ẩn, mụn viêm.
Ngoài tìm hiểu “bị mụn có nên ăn thịt gà không” bạn cũng cần nắm rõ những nhóm thực phẩm tốt và không tốt với làn da mụn mà bác sĩ vừa nêu ở trên, từ đó điều chỉnh chế độ ăn hợp lý để cải thiện tình trạng mụn hiệu quả, nhanh chóng và an toàn từ bên trong.
Tóm lại, bị mụn có nên ăn thịt gà không? Câu trả lời là không nên, đặc biệt khi da đang trong giai đoạn viêm hoặc tổn thương. Việc kiêng thịt gà kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh sẽ giúp hạn chế kích ứng và hỗ trợ quá trình điều trị mụn hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng cần chú trọng đến việc chăm sóc và làm sạch da đúng cách mỗi ngày để rút ngắn thời gian phục hồi và duy trì làn da khỏe mạnh, tươi tắn.
Các câu hỏi liên quan “bị mụn có nên ăn thịt gà không”
1. Bị mụn có nên ăn thịt heo không?
Bị mụn có thể ăn thịt heo bình thường nhưng nên ăn vừa phải, không nên dùng quá nhiều. Các món chiên, xào, nhiều dầu mỡ đối với thịt heo nên hạn chế vì có thể làm cho da nhờn, kích ứng và nhiều mụn hơn.
2. Bị mụn có nên ăn thịt bò không?
Tương tự với thắc mắc bị mụn có nên ăn thịt gà không? Câu trả lời là không. Thịt bò giàu dinh dưỡng nhưng lượng protein cao, nếu ăn trong quá trình mụn có thể gây sưng tấy và kích ứng, ảnh hưởng đến sức khỏe.
3. Nặn mụn bao lâu mới được ăn gà?
Sau khi nặn mụn, bạn nên kiêng thịt gà ít nhất từ 5–7 ngày để tránh kích ứng và viêm sưng vùng da tổn thương. Việc kiêng đúng thời gian sẽ giúp vết mụn lành nhanh hơn và hạn chế để lại sẹo.
4. Bị mụn có nên ăn thịt gà không nếu chỉ ăn phần ức?
Nếu chỉ ăn phần ức gà bỏ da, chế biến đơn giản như hấp hoặc luộc, bạn vẫn có thể ăn với lượng vừa phải. Tuy nhiên, khi da đang viêm mụn, các bác sĩ vẫn khuyến nghị nên hạn chế thịt gà hoàn toàn, vì dù phần nào cũng mang tính nóng nhất định.
