Bạn có bao giờ nghe ai đó khuyên rằng bị mụn thì không nên ăn thịt gà vì dễ để lại thâm sẹo hoặc làm vết mụn lâu lành? Đây là một quan niệm khá phổ biến, khiến nhiều người đang gặp vấn đề về da trở nên băn khoăn trong chế độ ăn uống hằng ngày. Vậy bị mụn có nên ăn thịt gà không? Liệu loại thực phẩm quen thuộc này thực sự khiến tình trạng da xấu đi, hay chỉ là một hiểu lầm từ kinh nghiệm dân gian? Trong bài viết này, Phòng khám da liễu LG sẽ cùng bạn tìm hiểu sự thật đằng sau lời khuyên này.
Bị mụn có nên ăn thịt gà không?
Khi da đang bị mụn, bạn nên hạn chế ăn thịt gà vì loại thực phẩm này có tính nóng, dễ làm cơ thể tăng nhiệt, từ đó khiến mụn sưng viêm, mưng mủ và lâu lành hơn, đồng thời còn tăng nguy cơ để lại sẹo thâm.
Đặc biệt, phần da gà và các món nhiều dầu mỡ như gà chiên, gà rán càng nên tránh vì có thể khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn. Nếu muốn bổ sung thịt gà, bạn có thể lựa chọn phần thịt nạc như ức gà và chế biến bằng cách luộc hoặc hấp, vừa giàu dinh dưỡng vừa an toàn hơn cho làn da mụn.
Tại sao không nên ăn thịt gà khi bị mụn?
Khi da đang có mụn, đặc biệt là sau khi vừa nặn mụn, bạn nên tránh ăn thịt gà vì có thể khiến vết thương sưng tấy, ngứa ngáy và lâu lành hơn, thậm chí làm tăng nguy cơ để lại sẹo lồi hoặc sẹo thâm. Lý do là thịt gà có tính nóng, dễ kích thích cơ thể tăng tiết bã nhờn và hormone, khiến tình trạng mụn kéo dài và dễ tái phát.
Cụ thể:
- Gây kích ứng và viêm nặng hơn: Thịt gà có tính nóng, khi vào cơ thể có thể khiến vùng mụn dễ sưng tấy, đau nhức, mưng mủ, đặc biệt là với những ai đang bị mụn viêm hoặc mụn bọc.
- Tăng nguy cơ để lại sẹo thâm, sẹo lồi: Mụn không lành hẳn, lại bị tác động bởi thực phẩm dễ kích ứng như thịt gà, sẽ khó phục hồi và dễ để lại dấu vết xấu trên da.
- Làm da sần sùi, kém mịn: Việc mụn tái đi tái lại do ăn uống không hợp lý khiến bề mặt da bị ảnh hưởng rõ rệt.
- Chế biến dầu mỡ làm mụn nặng hơn: Các món từ thịt gà thường được chiên, xào hoặc kho với nhiều dầu, dễ khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh và làm bít tắc lỗ chân lông và gây mụn.
Tóm lại, nếu bạn đang băn khoăn bị mụn có nên ăn thịt gà không, thì câu trả lời là nên kiêng trong giai đoạn da đang tổn thương để hạn chế rủi ro và giúp da hồi phục nhanh hơn.
Ngoài thịt gà thì khi đang bị mụn cần kiêng gì?
Bên cạnh thắc mắc “bị mụn có nên ăn thịt gà không”, bạn cũng cần để ý đến các nhóm thực phẩm có thể âm thầm khiến tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn dưới đây:
- Các sản phẩm từ sữa: Sữa bò, phô mai, bơ, kem… có thể làm tăng nồng độ insulin trong máu, từ đó kích thích tiết hormone androge, thúc đẩy hoạt động của tuyến bã nhờn. Việc tiết bã nhờn quá mức sẽ dẫn đến bít tắc lỗ chân lông và làm mụn trứng cá phát triển mạnh hơn.
- Đồ ăn cay nóng: Thực phẩm có nhiều gia vị cay như ớt, tiêu, mù tạt… khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao, kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh, gây viêm da, nổi mụn, mẩn đỏ và kéo dài thời gian phục hồi vết mụn.
- Thực phẩm chứa nhiều đường: Bánh kẹo ngọt, nước ngọt có gas, socola, trà sữa,… đều có chỉ số đường huyết cao. Việc tiêu thụ quá nhiều đường không chỉ làm tăng viêm mà còn ảnh hưởng đến nội tiết tố, khiến mụn xuất hiện dày đặc hơn và khó kiểm soát.
- Đồ ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn: Xúc xích, khoai tây chiên, gà rán, mì gói, bánh quy đóng gói… thường chứa nhiều chất béo bão hòa, sử dụng dầu chiên đi chiên lại và chất bảo quản. Những yếu tố này làm chậm quá trình lưu thông máu dưới da, khiến da thiếu oxy, dễ tắc nghẽn lỗ chân lông và tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mụn phát triển.
- Thức uống có cồn và caffeine: Rượu, bia, cà phê có thể làm da mất nước, gây rối loạn nội tiết và kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh. Việc sử dụng thường xuyên sẽ khiến da khô bề mặt nhưng lại tiết dầu nhiều hơn, dễ sinh mụn ẩn, mụn viêm.
Như vậy, câu trả lời cho thắc mắc “bị mụn có nên ăn thịt gà không?” là không cần kiêng tuyệt đối, nhưng bạn nên ăn ở mức độ vừa phải, chế biến sạch sẽ và kết hợp với chế độ sinh hoạt khoa học để tránh ảnh hưởng xấu đến làn da.
Một số câu hỏi liên quan
1. Nặn mụn bao lâu mới được ăn gà?
Sau khi nặn mụn, bạn nên kiêng thịt gà ít nhất từ 5-7 ngày để tránh kích ứng và viêm sưng vùng da tổn thương. Việc kiêng đúng thời gian sẽ giúp vết mụn lành nhanh hơn và hạn chế để lại sẹo.
2. Bị mụn có nên ăn thịt gà không nếu chỉ ăn phần ức?
Khi bị mụn, bạn vẫn có thể ăn ức gà với lượng vừa phải vì đây là phần thịt nạc, ít dầu mỡ. Tuy nhiên, nên tránh các món gà chiên rán, nhiều gia vị vì dễ gây viêm, khiến mụn lâu lành.
