Ăn Socola có nổi mụn không sẽ tùy thuộc phần lớn vào cơ địa, tần suất ăn, loại socola sử dụng như thế nào. Để giải đáp kỹ hơn về việc ăn Socola có gây mụn hay không, hãy cùng các bác sĩ tại Phòng khám da liễu LG thông tin cụ thể qua bài viết sau!
Ăn Socola có nổi mụn không?
Ăn socola có thể gây nổi mụn ở một số người, đặc biệt là khi tiêu thụ các loại socola sữa hoặc socola chứa nhiều đường. Đường và sữa có thể làm tăng insulin và kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, gây bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn. Tuy nhiên, socola đen nguyên chất (chứa từ 70% cacao trở lên) ít đường và ít sữa hơn, nên thường không gây mụn và thậm chí còn có lợi cho da nếu dùng điều độ.
Đường và sữa trong socola làm tăng nồng độ insulin trong máu, kích thích tiết hormone, dẫn đến cơ thể sản xuất nhiều bã nhờn, gây bít tắc lỗ chân lông và xuất hiện mụn. Đồng thời, đường trong socola kích thích tổng hợp hormone androgen, thúc đẩy mụn hình thành, đồng thời làm tăng các hợp chất gây viêm, dẫn đến mụn viêm, sưng đỏ và đau nhức. Ngoài ra, chất béo trong socola trắng có thể khiến mụn trứng cá trở nên trầm trọng hơn và làm tăng nguy cơ viêm nhiễm đáng kể.
Ăn Socola có tác động như thế nào đến làn da?
Ăn Socola bị nổi mụn đối với những trường hợp ăn quá nhiều, hàm lượng lớn vào cơ thể. Thực tế, nếu ăn Socola với mức độ vừa phải sẽ giúp cho làn da được cải thiện đáng kể với nhiều tác dụng tốt:
- Chống oxy hóa: Thành phần flavonoid trong Socola có tác dụng bảo vệ da trước những tác nhân gây hại từ gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa. Socola còn có chứa đồng và sắt, các khoáng chất, giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen và hỗ trợ da căng sáng, mịn đẹp.
- Bảo vệ chống các tác nhân gây hại: flavonoid còn đem đến tác dụng bảo vệ da trước những tác động của tia cực tím, các tác nhân gây hại từ bên ngoài đối với làn da
- Cải thiện lưu lượng máu: Thành phần flavonoid còn tăng cường vi tuần hoàn máu, hỗ trợ điều hòa nhiệt độ, giúp da hồng hào khỏe mạnh hơn. Nếu quá trình lưu thông máu tốt sẽ giúp da được phục hồi nhanh sau những tổn thương.
Cách ăn Socola không lo nổi mụn
Bạn có thể ăn Socola nhưng không cần lo lắng về tình trạng nổi mụn, sau đây là một số cách có thể áp dụng:
- Nên ăn Socola đen hoặc trắng, hạn chế ăn Socola sữa vì có thể khiến nạp đường quá nhiều vào cơ thể, gây mụn và ảnh hưởng đến sức khỏe
- Trong quá trình ăn Socola nên chú trọng uống nhiều nước, ít nhất là 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp năng lượng và giúp da chuyển hóa tốt hơn.
- Những trường hợp mắc bệnh lý về huyết áp, tim mạch không nên ăn Socola quá thường xuyên, nên ăn với tần suất sao cho phù hợp, chỉ nên ăn 1-2 lần/ tuần.
- Có thể ăn Socola kết hợp các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, tim mạch để tăng dinh dưỡng cho cơ thể.
- Tập thể dục và vận động sau khi ăn Socola có chứa nhiều đường sẽ giúp cơ thể tăng độ nhạy cảm với insulin, cân bằng lượng đường trong máu, hạn chế tiết bã nhờn.
- Chăm sóc da đúng cách cũng là bí quyết để ăn Socola không bị tác nhân gây hại gây ra mụn và tác động quá nhiều đến vùng da.
Vậy, ăn Socola có nổi mụn khôngthìcâu trả lời là CÓ. Việc ăn Socola có nổi mụn và xuất hiện các ảnh hưởng nếu như ăn quá nhiều, tiêu thụ hàm lượng lớn và thường xuyên vào cơ thể. Các thông tin từ bài viết đã giúp bạn có thêm kinh nghiệm, bí quyết ăn Socola không lo nổi mụn. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, hãy liên hệ với Phòng khám da liễu LG để các bác sĩ tư vấn và giải đáp nhanh chóng nhất.
Những câu hỏi thường gặp
1. Những ai không nên ăn Socola?
Một số những trường hợp các bác sĩ khuyến cáo không nên ăn Socola vì có những tác động không tốt cho sức khỏe:
- Người đang bị cơ cứng động mạch, cholesterol cao, mỡ trong máu
- Trường hợp mắc bệnh về tiểu đường, tiểu đường thai kỳ
- Người thừa cân, béo phì
- Trẻ em dưới 3 tuổi và hệ tiêu hóa chưa thực sự hoàn thiện
- Phụ nữ đang nuôi con bằng sữa mẹ
2. 1 ngày nên ăn bao nhiêu Socola?
Vì có hàm lượng chất béo và calo khá cao nên mỗi ngày chỉ nên ăn Socola khoảng 10 đến 30g, không vượt quá mức 200g mỗi tuần. Đây là hàm lượng cần thiết để kiểm soát cơ thể cũng như ngăn ngừa những ảnh hưởng khi ăn Socola quá nhiều.
3. Ăn Socola đen có nổi mụn không?
Ăn Socola có thể nổi mụn, nhất là vào mùa nóng, khi da dễ kích ứng kết hợp với việc ăn đồ ngọt dẫn đến dầu nhờn xuất hiện nhiều, bít tắc lỗ chân lông, hình thành mụn viêm và các loại mụn mủ.
