Lựu là loại trái cây có nhiều dinh dưỡng, tối cho sức khỏe và được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên nhiều chị em lo lắng không biết ăn lựu có nổi mụn không? Để tìm hiểu chi tiết về vấn đề này, các bác sĩ tại phòng khám da liễu LG sẽ thông tin kỹ qua bài viết sau!
Những tác dụng của lựu đối với da và sức khỏe
Lựu có tên khoa học là Punica granatum, là loại trái cây mọng nước, có chứa nhiều vitamin và dưỡng chất như: Chất xơ, chất đạm, vitamin C, vitamin K, folate, Kali và chất chống oxy hóa.
Nhờ có thành phần dinh dưỡng đa dạng nên lựu đem đến nhiều tác dụng tốt cho da và sức khỏe:
- Chống viêm mạch: Ăn lựu có khả năng chống viêm, chống oxy hóa mạnh mẽ nhờ thành phần punicalagin. Các nghiên cứu cho rằng lựu có khả năng kháng viêm ở hệ tiêu hóa, chống lại các tế bào ung thư đại tràng.
- Ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt: Quả lựu có khả năng làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư, kích thích quá trình apoptosis. Kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt được xem là chỉ số máu cho bệnh ung thư này. Khi tiêu thụ lựu mỗi ngày có thể kéo dài thời gian PSA được tăng gấp đôi từ 15 đến 54 tháng, hỗ trợ ngăn ngừa các diễn biến phức tạp của ung thư tuyến tiền liệt.
- Giảm huyết áp: Huyết áp cao là nguyên nhân gây đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Ăn lựu sẽ cung cấp nhiều punicalagin để ngăn ngừa quá trình dày lên của thành động mạch. Lựu hỗ trợ giảm huyết áp khá hiệu quả.
- Giảm viêm và đau khớp: Lựu tốt cho người cao tuổi vì thành phần của lựu sẽ chống viêm, ngăn ngừa đau xương khớp, ức chế các enzyme tổn thương ở khớp.
- Ức chế tế bào ung thư vú: Nghiên cứu cho thấy lựu sẽ ywcs chế tế bào ung thư vú phát triển và đảm bảo chị em có được sức khỏe tốt nếu ăn đều đặn mỗi ngày.
- Trẻ hóa da: Lựu có nhiều vitamin C hỗ trợ tăng cường oxy hóa, trẻ hóa da, giúp ngăn chặn những tác động từ bên ngoài đến bề mặt da.
Ăn lựu có nổi mụn không?
Ăn lựu nhiều có thể gây nổi mụn vì đây là loại trái cây có tính nóng. Trong mỗi quả lựu có đến 38,6g đường, đây là nguyên nhân chính làm tăng tuyến bã nhờn, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn trứng cá. Chưa kể lượng đường cao trong quả mụn có thể gây nóng rát, làm ảnh hưởng các triệu chứng mụn, khiến da nhạy cảm và kích ứng hơn.
Vậy là bạn đã hiểu rõ về việc ăn lựu nóng hay mát và liệu ăn lựu có gây nổi mụn hay không. Lựu là một loại thực phẩm có tính ấm, vì vậy nếu ăn quá nhiều, nó có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, dẫn đến những phản ứng như nổi mụn trứng cá. Nếu bạn có làn da dễ bị mụn hoặc nhạy cảm, hãy chú ý kiểm soát lượng lựu tiêu thụ để tránh những vấn đề không mong muốn.
Cách ăn lựu hạn chế nổi mụn
Để hạn chế các dấu hiệu nổi mụn trứng cá sau khi ăn lựu, hãy thử áp dụng ăn lựu theo những cách sau:
- Ăn vừa phải: Lựu tốt cho sức khỏe nhưng ăn nhiều có chứa đường và nổi mụn. Vì vậy hãy ăn điều độ mỗi ngày, tối đa 1 quả để không gây ảnh hưởng và làm cho da có mụn.
- Uống nhiều nước: Uống nước tốt cho da và sức khỏe, hỗ trợ giải độc và giữ cho da được căng bóng tự nhiên. Uống nước còn giúp cân bằng cơ thể khi lỡ ăn lượng lựu quá nhiều.
- Duy trì thói quen chăm da đúng cách: Chăm chút da mỗi ngày, làm sạch và dưỡng ẩm đều đặn, áp dụng chống nắng khi ra ngoài sẽ góp phần bảo vệ da ngay cả khi bạn có lỡ ăn lựu nhiều.
Tóm lại, ăn lựu có nổi mụn không, thực tế là có vì lựu mang tính hàn, ăn lượng nhiều sẽ ảnh hưởng đến làn da. Trong quá trình ăn lựu nên chú ý ăn uống thêm các thực phẩm mát, chăm sóc da đúng cách. Trường hợp ăn lựu xong lỡ lên mụn nhiều, hãy tìm đến Phòng khám da liễu LG để bác sĩ chuyên khoa thăm khám, điều trị mụn nhanh chóng và an toàn.
Một số câu hỏi liên quan
1. Ai không nên ăn quả lựu?
Lựu đem đến nguồn dinh dưỡng cao và tốt cho sức khỏe nhưng một số những trường hợp dưới đây không nên ăn lựu:
- Người ho, sổ mũi, hoặc đau cảm
- Trẻ em dưới 1 tuổi, người có cơ địa nóng
- Bệnh nhân tiểu đường loại 2, những trường hợp gặp vấn đề về dạ dày
- Người viêm tụy hoặc viêm tủy, sử dụng thuốc điều trị huyết áp, thuốc giảm đau…
2. Nuốt hạt lựu có sao không?
Khi ăn lựu mà lỡ nuốt hạt lựu không sao vì thành phần của hạt có khả năng khử trùng, tác dụng tốt cho các vấn đề về tiêu chảy, chảy máu khi đi ngoài. Chưa kể, hạt của quả lựu còn hỗ trợ kích thích sản xuất thêm các collagen và làm cho xương chắc khỏe.
Theo nhiều nghiên cứu, hạt lựu còn có vitamin K và C nên tốt cho quá trình làm đẹp da. Thành phần giàu chất xơ nên hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.
Ăn lựu mỗi ngày có tốt không?
Lựu có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đây là loại trái cây có nhiều dinh dưỡng, hỗ trợ cho các cơ quan tiêu hóa, tim mạch.
Tiêu thụ lựu mỗi ngày sẽ chống lão hóa, chống đông máu, phòng ngừa các căn bệnh về ung thư, hạn chế rủi ro những bệnh liên quan đến huyết áp. Tuy nhiên không ăn quá nhiều lựu, tốt nhất chỉ nên dùng 1 quả/ ngày.
